しつこい大人ニキビ。繰り返しできるニキビに終止符を。
こんにちは。
あーちゃんです。
毎日スキンケアしていても
いつのまにかニキビが。
「またできてる・・・」
「なにがいけないんだろう？」
そんな大人ニキビに悩むあなたに。
生活習慣を見直してみませんか。
気になるニキビ。
隠しながら生活する毎日は
嫌になりますよね。
憧れのつるつる素肌になるために。
鏡を見ては落ち込む日々に
サヨナラしましょう！
思春期ニキビは
おでこや鼻、こめかみや頬など
皮脂腺が多い部分にできやすいです。
それと比べて大人ニキビは
20歳を過ぎてからできるニキビのこと。
大人ニキビは頬から口元、
顎にかけてのUゾーン、フェイスラインに
多くできる特徴があります。
朝起きてフェイスラインに
ニキビができていたら「大人ニキビ」
オトナニキビは症状を繰り返しやすいです涙
治った！と思っては
また同じところに・・・ということも。
ニキビを隠したいけど
ニキビの上から厚塗りするのは
嫌ですよね。
でもすっぴんで
お出かけするのもちょっと・・・
そんな大人ニキビとは
今日でさよならしましょう。
サヨナラ大人ニキビ。
今回は大人ニキビの原因と
対策方法を紹介します。
原因
・生活習慣の乱れ
・睡眠不足
・ストレス
・偏った食生活
大人ニキビの原因は主に
・ホルモンバランスの乱れ
・バリア機能の低下
によるものです。
ホルモンバランスが乱れると
お肌の生まれ変わりのリズムが崩れ、
毛穴のつまりや皮脂分泌が過剰になります。
大人ニキビはさまざまな要因が
複雑に関わりあってできます。
そんな厄介な大人ニキビとは
早くさよならしましょう。
対策方法
・質の高い睡眠をとる
お肌は寝ている間に修復・再生されます。
起床時間や就寝時間がバラバラだと
体内時計が狂い、
成長ホルモンの分泌に影響を
与えてしまいます。
質の良い睡眠をとるためには
身体を温めることが効果的です。
就寝の30分前の入浴し、
身体を温める習慣をつけましょう。
・適度な運動
お肌のバリア機能を維持するためには
ターンオーバーを正常に保つことが
肝心です。
運動することで代謝をあげ、
お肌のターンオーバーを
促してあげましょう。
・栄養バランスの取れた食事
栄養バランスを考えた食事は
健やかな身体づくりに必要不可欠です。
特にビタミンは大人ニキビの
予防、改善に役立ちます。
積極的に摂取しましょう！
一度できると
なかなか治らない大人ニキビ。
毎日少しずつ普段の生活を改善することで
大人ニキビとサヨナラすることができます。
大人ニキビと無縁のツルスベ肌を
手に入れるために、
まずはできる範囲から
生活習慣を見直しましょう！！
