ニキビ肌に悩むあなたへ。
ニキビで肌荒れし
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・ニキビのせいで自信が持てない
・鏡を見ると悲しくなる
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初めまして。
すっぴん美肌サポーターの
あーちゃんです！
私はニキビに悩む多くの人の
肌悩みに寄り添い
自信を持てるように
オンライン上で
1人1人に合ったサポートを
させていただいています！
これを読んでいるあなたは
・ノーファンデで外を歩きたい
・自分に自信を持ちたい
・人生を全力で楽しみたい
という理想があっても
・メイクで肌荒れを隠さないと
家から出られない
・ニキビのせいで自信が持てない
・鏡を見ると悲しくなる
などの悩みがあると思います。
わかります。
私もずっと悩んでいました。
今ではニキビから解放され、自分に自信を持ち、
自分らしく楽しい日々を過ごせていますが
はじめからそうではありませんでした。
暗黒時代
私は学生時代から、
ニキビ・ニキビ跡に悩んでいました。
はじめは一つ二つのニキビでした。
「思春期だし、そのうち治るでしょ！」
そんな風に思っていましたが、
現実はそうではありませんでした。
頬のニキビが広がり、
あごにも大きいニキビができ・・・
もう顔中大量ニキビ。
友達と話していると
ニキビへの視線を感じてしまい
人前に出るのが怖くなりました。
美肌になりたい
私は大学に入り
気になる男の子ができました。
ある日彼と一緒に話していると
女の子が話しかけてきました。
彼は女の子が来るとすぐに
その子とばかり話をしたり
私には見せないような笑顔で
笑っていました。
彼女は男の子にも女の子にも
人気な憧れの存在でした。
しかも
ニキビもなく、つるつるで
毛穴も見えないほど
美しい肌を持っていました。
「私じゃ彼女にかなわないな」
そう思いました。
でもすごく悔しかった。
「私のことをもっと見てもらいたい！」
「彼女よりきれいになりたい！」
そう思った日から
私は
ニキビケアに力を入れる決意をしました。
たくさんの挫折
それからいろいろ試してみましたが
どれもうまくいきませんでした。
スキンケアに力を入れても
ニキビに効果がある化粧水、乳液、クリーム・・・
ニキビ用と書いてあるものは
片っ端から試しました。
しかし、
なかなか治らない・・・
むしろニキビが増えていく毎日でした。
スキンケアをしてるのにどうして？
多くの化粧品を使用してきましたが、
効果はありませんでした。
皮膚科に行っても
自力でだめなら...と思い、
皮膚科に行くことにしました。
飲み薬と塗り薬を処方され
今度こそは治ると思っていました。
しかし、
毎日飲み薬を飲み
塗り薬を塗っても
ニキビは治りませんでした。
さらに
塗り薬の副作用によって
肌の乾燥や赤み、痒みがひどくなってしまい
私の肌の状態は最悪でした。
頑張っているのに・・・
どれだけ努力しても
ニキビは治ってくれませんでした。
もう、私はずっとこのお肌なのかな...
写真を撮ってもニキビがたくさんの自分
肌がきれいな友達と自分を比べて落ち込む
肌荒れを隠すためにメイクする
目を見て会話できない
自分に自信が持てない
鏡を見るのが怖くなり、
家から出たくない！！とさえ思っていました。
女神との出会い
そんな私に転機が訪れました。
友達の付き添いで行った
化粧品売り場のきれいなお姉さんです。
やっぱりお姉さん
お肌がすごくきれい。
ほっぺつるつる。
毛穴も見えない。
ほんと見とれてしまうくらい。
私もあんな風になりたいな・・・。
私の理想そのものでした。
優しく話しかけてくれたお姉さんに
恐る恐るニキビを相談すると
「私も昔はニキビに悩んでいたよ」
こんなにきれいな人でも
私と同じように悩んだことがあるなんて。
それから
ニキビの悩みを解消する方法を
丁寧に教えてくれました。
「私がしてきたことは
間違いだったんだ！」
そこで初めて気づけました。
希望の光が見えた私は
その日のうちから行動しました！
(善は急げです！笑)
なんか私
きれいになってる？
毎日毎日
お姉さんに言われたことを信じて
行動していきました。
2週間後
ニキビの赤みが薄くなってる？
1か月後
頑固なニキビが小さくなり
新しいニキビができなくなってる！
2か月後
ニキビ跡は残るものの
肌がツルツルしてきた！
日に日にきれいになっていく自分に
鏡を見るのが楽しくなりました。
また、ニキビに悩んでいた時は
周りの目を気にしたり
綺麗な肌の友達に劣等感を感じていたり
とっても
ネガティブな性格でした笑
でも今では
人前でも自信が持てる
ポジティブな私に変わったんです！
お肌ツルツルだね！
数日後
友人たちから
「肌きれいになったね！」
「ツルツルで羨ましい～」
と褒められるようになりました。
あれだけ悩んでいた私が
誰かの憧れになれるなんて。
そんなことないよ～
と言いつつ嬉しくて心の中で
ガッツポーズしてました笑
私が美肌になるなんて
ありえない
ニキビがずっと
コンプレックスだった私。
スキンケアを頑張っても
なかなか効果が出なくて
落ち込んで。
鏡でニキビを見つけては
涙を流して
外に出たくない！とまで
思った私が。
同じように悩んできた
化粧品売り場のお姉さんに
出会ったことで
暗かった日々が
幸せいっぱいの
バラ色人生になりました
昔の自分には考えられない
奇跡のような現実。
ずっとニキビに悩む人生
を送ると思っていたから。
お肌がきれいになって
一番変わったのは内面。
相手からの視線が怖くて
目を見て話せなかったのに
目を見て話せるように
自分に自信がついて
前向きな考えをすることが多くなって
話せる友達もたくさんできて
大学が楽しいものに
そしてなんと
ずっと憧れていた
彼氏もゲット♡
たくさん悩んでいた過去の私！
未来のあなたは
すごく充実した楽しい毎日を
送れてるよ！
そう伝えてあげたいくらい笑
そしてこう考えるように
なりました。
私と同じ悩みを
抱えている人たちに
この方法を教えることで
力になりたい。
過去の私のような人に
寄り添いアドバイスすることで
人生を明るく照らしてあげたい。
肌がきれいになったら...
すっぴんで過ごす
友人や彼氏との旅行やお泊りで
肌を気にせずお風呂上りに
楽しく過ごせる！
メイクやかわいい服を着る
「こんなメイクしたい！」
「この洋服かわいい！」
と思っても、ニキビ肌を気にして
諦めてしまうことも。
肌がきれいになると
おしゃれを全力で楽しめちゃいます！
写真を撮るのが楽しくなる
肌を気にせずに
友達との写真をインスタに投稿！
自分に自信が持てる
見た目だけでなく
考え方もポジティブになり
自分に自信を持つことができます！
肌がきれいになったら
他にもできること、やりたいことが
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でも本当に無料です笑
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お渡ししたテキストを読んで
実践してみて感じたこと
思ったこと、感想を
私に聞かせてください。
「もっとこういうところを
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よくわからない」
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あなたの生の声を
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私は将来的に
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ニキビの悩みから救いたい。
そう思っています。
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読んでいただきたいのです。
みなさんからの
感想や意見をもとに
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私の経験や私のことを
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1人1人生活も肌の質も違う。
悩める多くの方に
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すぐに個別で対応できるように
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気軽に話しかけてほしいです☺
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ニキビの悩みを解消し
楽しく、素敵な生活を
送ってほしい。
ずっとニキビに悩まされてきた
経験がある私には
あなたの痛みがよくわかります。
私は今もお肌の知識を勉強中です。
そのため、まだまだサポーターとしては
未熟者です。
でも、
あなたに寄り添う自信は
誰よりもあります。
もしあなたが
・ニキビ0のツルスベ肌になりたい
・ノーファンデで外を歩きたい
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・自分に自信を持ちたい
そう思っているなら
私は全力であなたを支えます。
大丈夫
あなたは必ず
すっぴん美肌になれます
これからあなたが
描いていく素敵な人生に
私が少しでも関わることができるのを
楽しみにしています。
長くなりましたが読んでいただき
ありがとうございました！！
ニキビを最速で治す！1週間で美肌を取り戻す方法。
こんにちは！
あーちゃんです。
大切なイベント前に
ニキビができてしまった・・・
そんなときの絶望感はすごいですよね。
おでこや頬に同時にできてしまったら
もう最悪。
なんとかしたい！！
そんなあなたに。
1週間で美肌になれる㊙テクを
紹介します！
ぷっくり目立つニキビを
最速で落ち着かせ、きれいな素肌に
なっちゃいましょう♡
ニキビを最速で治すために必要なモノ
・気合い
実は最も重要！！
本気で治す気持ちがないと
自分を変え、お肌を治すことができません。
イベントやデートなど、
目標を定めると挫折を防げます☆
・はちみつ
消炎、殺菌作用があるため、
赤ニキビにも予防にも効果的。
清潔な綿棒にとってニキビの上に5分ほど
置いて優しく洗い落としましょう。
・プラセンタ配合ドリンク
肌のターンオーバーを正常化したり
生理前ニキビに効果的だったり、
ニキビの炎症を抑えたりすることが
期待できます。
1日1本寝る前に飲むようにしましょう。
ニキビを最速で治すためにすべきこと
・髪を結ぶ
髪が長時間触れることによる
ニキビへの刺激は想像以上のものです。
顔まわりの髪は結び、前髪は分けるか上げて
肌と触れないように心がけましょう。
髪でニキビを隠すことは
もってのほかです。
・メイクは控えめに
すべてお湯で落とせるタイプの
アイテムを使います。
ニキビ治療習慣は
以下のアイテムだけにしましょう。
・UVカット効果がある化粧下地
・アイメイク用品
・リップメイク用品
ファンデーションやチークは我慢。
ニキビが沈静化して跡が薄くなってから
コンシーラーやファンデーションを
使いましょう。
・半身浴を毎日20分
半身浴には毛穴に詰まった
老廃物や皮脂汚れを流してくれる
効果があります。
また、新陳代謝がよくなり、
お肌の生まれ変わりのサイクルが
正常になり、美肌が再生されます。
入浴後は汗を流すために
すすぎをしっかりし、スキンケアを入念に
行いましょう◎
・枕カバーを毎日取り換える
一度使った寝具は
汗や皮脂がついた不衛生な状態。
特に夏は雑菌が繁殖しやすいので
毎日取り換えましょう。
・睡眠時間は7時間
心身の疲労回復や免疫力アップに
欠かせない睡眠。
理想の睡眠時間は7時間程度。
毎日決まった時間に寝起きすることが
重要です。
㊙テクはいかがでしたか？
特に半身浴はストレスや睡眠不足の
緩和に効果があります。
入浴剤などをプラスしてあげると
さらにリラックスできて👍
ニキビを最速で治してイベント当日を
満足いく状態で迎えましょう！
お菓子を食べながらニキビを治す！食べてもオッケーなお菓子紹介。
こんにちは！
あーちゃんです。
本当はお菓子大好き！
でもニキビが気になるから我慢してる
というあなた。
まわりのみんなが食べている中、
自分だけお菓子を我慢。
かなりつらいですよね。
せっかく我慢しても
お菓子を食べられないことで
ストレスがたまり、ニキビができることも。
今回はニキビができやすいあなたでも
食べてもいいお菓子を紹介します！！
食べない方がいいお菓子
たまに食べるくらいなら問題なくても
たくさん食べるとニキビができやすくなる
お菓子を紹介します。
・ポテトチップス
・ドーナツ
・ホットスナック
・ファストフード
油を使うお菓子は避けます。
特にマーガリンは身体の中で分解しにくく、
皮脂の増加につながります。
皮脂が過剰に分泌されると
毛穴が詰まり、ニキビの原因に。
どんなお菓子なら大丈夫？
ニキビは嫌だけどお菓子も食べたい！
あなたもそう思いますよね。
そんなあなたのために、
おすすめのお菓子を紹介します。
・チョコレート
チョコレートはニキビの原因になりそう。
そう思っていませんか？
実は、カカオの脂肪分と
大量に入っている砂糖の甘さによって
そう思われているだけです。
砂糖があまり入っていない
チョコレートを食べることは
むしろ体に良いです✨
チョコレートを選ぶときは
カカオ70％以上のものを選びましょう。
1日に食べてよいチョコレートの量は
25g程度です。
・フルグラ
最近ではご飯やパンに代わって
朝食に食べられることもあります。
ドライフルーツが含まれているものもあり、
おやつとしても満足できる
ボリュームと量があります。
特に栄養バランスが良いことが魅力で、
ビタミンとミネラルが豊富に含まれています！
・ヨーグルト
継続して食べることで腸内の環境を整えてくれ、
身体の内側からきれいを作るのに
とっても有能です！
腸内環境が荒れると
肌荒れにもつながってしまいます。
特に、アロエ入りのヨーグルトは
殺菌、抗炎症、整腸など
良い効果ばかりです。
まさに医者いらず！！
いかかでしたか？
お菓子を我慢しすぎてストレスを
ため込むのは良くありません。
たまには自分を甘やかしながら
お菓子も適度に楽しむようにしましょう☆
マスクを外して素肌美人。治りにくいマスク荒れ問題。
こんにちは！
あーちゃんです。
マスクが手放せない今、
肌荒れや肌の調子が気になりませんか？
「赤みや痒みができた」
「ニキビが増えた気がする？」
肌によくないマスク。
わかってはいるけど外せない。
このまま悩み続けるしかないの😟
どんどん悪化してマスクを取ることが
苦手になる日が怖い。
そんな悩みを抱えたあなたに。
マスクをつけながらでも
肌荒れを改善する方法を伝授します！
これを知れば明日から
素肌美人の仲間入りができます✨
マスク荒れの原因って？
マスクによる肌荒れは
痛みや痒みを伴うことが多く、
治りにくい。
とっても厄介です😢
そんな肌トラブルを起こす原因を
知っていきましょう。
・マスクと肌の摩擦
マスクの繊維と肌がこすれることで
肌のバリア機能が低下してしまいます。
肌の角質を硬くさせて
毛穴を詰まらせる原因に。
特にマスクが頻繁に触れる頬や小鼻、
あご、こめかみはマスク荒れしやすいです。
・マスクの中の蒸れ
マスクの中は温度・湿度が高く、
ニキビの原因のアクネ菌が
繁殖しやすい環境です。
その結果、ニキビや肌荒れが
できてしまいます。
・マスクを外した時の乾燥
マスクを外すときに
マスクの中の湿気が一気に蒸発。
気づかないうちに
肌の水分が失われ、乾燥します。
マスク荒れをどうしたら防げるの？
マスク荒れを予防、改善する方法を紹介します。
マスクによる摩擦を減らす
マスクをつける前に耳の後ろやあご、
小鼻にワセリンやオロナインなどの
保護クリームを塗りましょう。
合わせて、マスクの内側に
ガーゼやコットンなどを挟むのも
おすすめです。
スキンケアの見直し
肌のバリア機能を向上させるために、
日々の丁寧なスキンケアを心がけます。
洗顔はもちろんですが、
保湿を丁寧にしてあげます。
肌が乾燥すると皮脂を過剰に分泌して
炎症が悪化する原因になります。
・セラミド
など、保湿力の高い成分が
配合されているものがおすすめです。
ミストタイプの化粧水を持ち歩いて
マスクを外すタイミングで
シュッとひと吹きするのも👍
まだまだマスク生活は続きそうですが、
紹介した方法で少しずつマスク荒れを
治しましょう！！
まずは保湿重視のスキンケアを
取り入れるところから。
みんなに羨ましがられる
美肌になりましょう☺
垢ぬけ女子になるために。今日からできる赤ニキビの治し方。
こんにちは！
あーちゃんです。
ぷっくり腫れた赤いニキビ。
あなたは悩んだこと、ありませんか？
ニキビが炎症を起こしてしまった💦
なんか目立って気になる・・・
赤ニキビは痛いし跡になりやすいし
早くきれいに治したいですよね。
でもどうしたらいいのかわからない。
そんな悩めるあなたを救います！
赤ニキビってなに？
頼んでもないのに現れる赤ニキビ。
ほんと出てきてほしくない笑
そんな赤ニキビの原因は
皮脂詰まりと毛穴の炎症です。
ホルモンバランスの乱れや
食生活の影響によって皮脂分泌が促進され、
毛穴が詰まります。
その後、ニキビ菌によって
炎症を起こし、赤ニキビになります。
睡眠不足やストレスで免疫が下がると
炎症が沈静しにくくなってしまいます。
ニキビが炎症を起こさないように
早めに対処することが
赤ニキビを防ぐときに大切になります。
じゃあ赤ニキビができたらどうしたらいいの？
そんな悩みをここで解決しましょう！
肌を刺激しないようにする
肌を触ったり、髪の毛が当たったりする
などの刺激によって炎症が起きてしまいます。
できるだけ肌への刺激は
減らすようにしましょう。
・前髪はピンでとめる
・仰向けで寝ることを心がける
・布団を被らない
・頬杖をつかない
など、生活の中でできることから
意識していきましょう！
また、マスクによる摩擦も
赤ニキビができる原因に。
マスクの内側にコットンやガーゼ、
ティッシュを入れるのがおすすめです。
スキンケアの見直し
肌への刺激を減らすために、
帰宅後はメイクをしっかり落とすことが大切です。
クレンジングは
クリームタイプやオイルタイプなど
肌との摩擦が少ないものを選びます。
メイクを落とし終えたら
たっぷりの泡で優しく顔を洗いましょう。
毛穴の汚れを取り除くことを意識して
丁寧にしてあげると👍
炎症を鎮静するために
抗炎症作用に優れたビタミンC配合の
スキンケアを取り入れることを
おすすめします。
赤ニキビは適切にケアしないと
さらに悪化したりニキビ跡になったりします。
生活習慣やスキンケアを見直して
ニキビゼロの垢ぬけ女子になりましょう♡
脱ニキビスパイラル。フェイスラインのぷつぷつと縁を切る方法。
こんにちは！
あーちゃんです。
「フェイスラインにニキビができて痒い」
「また同じところにできた」
繰り返しニキビができたり
なかなか治ってくれなかったり。
フェイスラインのニキビって
悩みの種ですよね。
ニキビ跡や黒ずみも気になって
トレンドメイクも楽しめない。
自信がもてず、
憂鬱な気持ちにさせられる・・・
そんな自分を変えましょう！
より自分らしく
生き生きとした生活を送るため
フェイスラインのニキビを改善しましょう🔥
フェイスラインニキビの原因
・肌の乾燥
保湿十分にできてますか？
フェイスラインは皮脂腺が少なく、
乾燥しやすいです。
お肌の水分が不足すると角質が厚くなり
毛穴の出口を塞ぎ、ニキビができます。
・ホルモンバランスの影響
ホルモンバランスは
ストレスや睡眠不足で簡単に
崩れてしまいます。
ホルモンバランスが崩れると
男性ホルモンの影響を強く受け、
皮脂の過剰分泌につながります。
なかなか治ってくれなくてつらい。
厄介なフェイスラインニキビを治す
対処方法を紹介します！
十分な保湿ケア
クレンジングや洗顔の後は
間髪入れずに保湿ケアをしましょう。
水分と油分のバランスを整えることが
大切です。
特に化粧水での水分補給は必須！！
肌のべたつきが気になる人は
乳液やクリームの代わりに
オイルフリーのジェルを使ってみましょう。
NGな食べ物を控える
ニキビを発生させやすい食べ物を
控えましょう。
・チョコレート
・スナック菓子
・揚げ物
・お酒
ついつい食べたくなるものばかりですが
我慢しましょう！！
でも、いきなり全く食べないのは
ストレスの元。
少しづつ分量を減らしていくなど
工夫して取り入れてみてください😊
規則正しい生活
不規則な生活リズムは
ホルモンバランスの乱れの原因に。
毎日決まった時間に起きて
朝食を食べ、アクティブに活動し
早めに寝ることを意識しましょう。
とはいえ、
仕事の都合で難しいということも。
そんなあなたは
いつもより30分早く寝てみたり、
起きたらバナナを一本食べるなど
できることから始めてみましょう。
ストレスフリーな
素敵なハッピーライフを送るために
まずは普段の生活を振り返ることから
始めてみましょう！
お肌ツルツル。みんなに羨ましがられる毛穴レスのたまご肌に。
こんにちは！
あーちゃんです。
開きっぱなしの毛穴、
あなたは気になりませんか？
ニキビができると気になって
いじってしまう。
ニキビが治っても
毛穴が開いた状態で跡になる。
メイクしても毛穴が隠れてくれない。
そんな毛穴に悩まされる人生なんて
嫌ですよね！！
肌を近くで見られるのが嫌で
人に顔を見られると隠したくなったり、
メイクが厚くなってしまったり・・・
そんな気になる毛穴開きを治して
恋人や友達に褒められる
毛穴レスのたまご肌になりましょう✨
毛穴はどうして開くの？
毛穴開きの原因は
皮脂の過剰分泌にあります。
皮脂によって毛穴の出口が
押し広げられてどんどん開いていきます。
さらに、お肌のたるみが原因で
毛穴が開くことも・・・
一度開いてしまった毛穴でも
諦めずケアして目立たなくしたいですよね。
早速取り入れたい対策ケアを
紹介します！！
正しいスキンケア
洗顔をしすぎたり、保湿が足りないと
毛穴開きの原因に💧
ゴシゴシこすったりするのは
絶対だめ！
お肌はぬるま湯で優しく洗顔。
保湿するときは顔の中心から外側へ
肌を刺激しないように優しくすることを
心がけましょう。
インナーケアを取り入れる
過剰な皮脂をコントロールするには
毎日の食生活も大切。
ビタミンB2とビタミンB6は
皮脂分泌を抑える働きがあります。
牛やレバー、バナナ、納豆、牛乳などに
多く含まれています。
意識して食べてみましょう。
調理いらずの納豆や牛乳、バナナは
毎日手軽に取り入れられそうですね！！
お肌のことは毎日の積み重ねが大切。
毛穴レスのたまご肌になるために、
スキンケアはより丁寧に。
食生活はビタミンを意識してみましょう★
